视网膜、视黄醇、补骨脂酚：如何选择合适的护肤品

2024年3月4日by Tenielle Dunstall

为了追求永恒的美丽和容光焕发的肌肤，护肤爱好者经常会接触到大量的成分。在众多选择中，很少有成分能像视黄醛、视黄醇和新加入的补骨脂酚那样受到如此多的关注和推崇。这三种强大的化合物源自维生素 A 和植物，凭借其对抗衰老迹象和改善整体皮肤健康的卓越能力，彻底改变了美容行业。我们深入研究了视黄醛、视黄醇和补骨脂酚之间的差异，探索它们的特性、优点和潜在缺点，并以循证研究为支持，帮助您在将它们纳入日常护肤时做出最明智的决定。

什么是视网膜？

视黄醛，科学上称为视黄醛，是维生素 A 的天然衍生物。这种护肤界的金童因其解决各种皮肤问题的功效和效率而受到推崇。作为视黄醇的直接前体，视黄醛只需一个转化步骤即可变成视黄酸，视黄酸是维生素 A 的活性形式，可显着影响皮肤细胞更新和胶原蛋白生成。

视网膜的好处

研究证明视网膜对皮肤有令人印象深刻的好处。它刺激胶原蛋白合成，使皮肤更加紧致、丰润，并明显减少细纹和皱纹。此外，与其他类维生素A相比，视网膜对皮肤的刺激较小，使其成为皮肤敏感人士的理想选择[1]。视网膜以其经过验证的功效和温和的性质，经常被皮肤科医生和皮肤护理专业人士推荐，以帮助个人实现年轻、容光焕发的肤色。

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+ 4 周内皱纹减少 52%
+ 触觉平滑度提升 21.1%
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+ 眼部皱纹减少 11.4%

消费者测试*
+ 93% 表示他们的皮肤看起来更光滑
+ 91% 表示他们的皮肤看起来更紧致
+ 78% 表示他们的皮肤看起来更清晰

* 小组由 36 名受访者组成，年龄在 24-56 岁之间，每天使用 Yellow Moonbeam 超过 6 周。

什么是视黄醇？

视黄醇是维生素 A 的另一种衍生物，长期以来在护肤领域占据着重要地位。视黄醇广泛存在于各种非处方产品中，是一种比视黄醛更温和的类视黄醇形式。虽然它的功效可能较弱，但它仍然具有显着的皮肤功效，尽管需要经过更复杂的转换过程。由于视黄醇需要两次转化，首先转化为视黄醛，然后转化为类视黄酸。

视黄醇的功效

与视黄醛相比，视黄醇的多步骤过程可能会导致效力略有降低。视黄醇在解决衰老迹象方面的功效已得到充分证明。《美国医学会皮肤病学杂志》[2] 上发表的一项临床试验表明，局部应用视黄醇后，光损伤的皮肤得到显着改善。然而，值得注意的是，视黄醇可能会引起皮肤刺激，这意味着应逐渐将其引入日常护肤中。从较低浓度开始，随着时间的推移慢慢增加用量，可以帮助皮肤建立对这种有效成分的耐受性。

视黄醛和视黄醇的区别

视黄醛和视黄醇确实都是类视黄醇家族的成员，均源自维生素 A。然而，它们的功效和对皮肤的影响存在显着差异。视黄醛通常被认为是视黄醇的更有效但刺激性更小的表亲。它是视黄酸的直接前体，视黄酸是维生素 A 的活性形式，可影响皮肤细胞的更新和胶原蛋白的生成。另一方面，视黄醇需要两次转化才能变成视黄酸，这使得它的效力不如视黄醛。

临床研究表明，在刺激胶原蛋白生成和使皮肤恢复活力方面，视网膜的作用速度比视黄醇快 11 倍。它还具有较高的去角质率，有助于疏通毛孔、平滑肌肤纹理并促进肤色容光焕发。

然而，尽管视黄醛具有令人印象深刻的好处，但它在护肤品中的使用不如视黄醇那么普遍。造成这种情况的主要原因有两个。首先，视黄醛的生产成本比视黄醇更昂贵，这使其成为护肤配方中更昂贵的成分。其次，它的稳定性在过去一直难以维持，这意味着当暴露在光线和其他环境因素下时，它可能会随着时间的推移而失去效力。幸运的是，护肤技术的进步，例如封装技术，使得视网膜产品变得更加稳定和有效。

补骨脂酚的崛起

与视黄醛和视黄醇不同，补骨脂酚是一种天然植物源性化合物，源自补骨脂植物的种子。这种植物宝石作为传统视黄醇的天然替代品而受到广泛关注，它具有类似视黄醇的效果，但没有刺激和光敏性的缺点。

补骨脂酚的好处

一系列研究强调了补骨脂酚对皮肤健康的显着益处。发表在《英国皮肤病学杂志》上的一项此类研究显示，补骨脂酚可显着减少皱纹形成和色素沉着，其结果与视黄醇相当。然而，补骨脂酚的独特之处在于其额外的抗炎和抗氧化特性，有助于保护皮肤免受环境损害，同时减少发红和敏感。

由于其性质温和，补骨脂酚特别适合皮肤敏感的人、孕妇或不能耐受传统维A酸的人。因此，它提供了一种绝佳的替代方案，可让肌肤焕发光彩、年轻，且无刺激风险。

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如何选择视黄醛、视黄醇和补骨脂酚

在日常护肤中选择视黄醛、视黄醇和补骨脂酚时，应考虑几个因素，包括您的皮肤类型、问题和预算。

视黄醛被认为是一种有效的选择，因为它可以直接转化为视黄酸并且作用更快。现代配方中的封装可确保稳定性和更温和地释放到皮肤中。如果您正在寻找一种强大的抗衰老成分并愿意投资于价格较高的产品，那么视网膜可能是您的绝佳选择。

视黄醇虽然效力稍弱，但已被广泛研究并证明可有效对抗衰老迹象。它广泛用于各种护肤产品中，对于那些刚接触维甲酸或寻求更经济的替代品的人来说，它是一个绝佳的选择。从较低浓度开始并逐渐增加使用量有助于减轻潜在的皮肤刺激。

补骨脂酚具有植物来源和类似视黄醇的功效，是一种温和、天然的替代品，甚至适合最敏感的皮肤类型。由于副作用较少，它对皮肤敏感的人或寻求温和抗衰老选择的人特别有吸引力。此外，对于孕妇或哺乳期妇女来说，补骨脂酚被认为是视黄醛和视黄醇的更安全替代品由于潜在的风险，传统的类维生素A（如视黄醛和视黄醇）通常不建议在怀孕和哺乳期间使用。尽管如此，在怀孕或哺乳期间引入新的护肤品之前，咨询医疗保健专业人士至关重要。虽然对补骨脂酚的作用的研究仍然有限，但其温和的性质使其成为那些无法耐受传统维A酸的人的潜在选择。

类维生素A新手？

如果您刚刚开始使用维A酸，重要的是要慢慢开始，以避免潜在的刺激。开始前两周每隔三天使用一次，然后在接下来的两周内改为每隔一天使用一次。逐渐地，逐渐达到每晚使用维A酸的水平。由于类视黄醇可促进皮肤细胞更新，因此保持一致性对于获得最佳效果至关重要。

在您使用类维生素A的过程中，建议您在使用类维生素A的晚上不要去角质。在使用类视黄醇的同时去角质可能会导致刺激，因此在此期间最好让您的皮肤暂时停止使用其他去角质产品。此外，将类视黄醇纳入您的护肤程序时，永远不要忘记在白天涂抹防晒霜。

与你的日常生活保持一致。虽然您可能会在几周内开始看到皮肤纹理的改善，但全面的效果通常会在定期使用三到六个月后显现出来。坚持下去，你的皮肤就会表现出感激之情！

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